Guía de Alimentación de 9 a 12 Meses

Descubre nuestra guía para alimentar bebés de 9 meses a 1 año de edad. Los bebés de un año necesitan una nutrición adecuada con una variedad de alimentos. Dependiendo de tu bebé, la cantidad y el tipo de comida que coma variarán.

EDADES Y ETAPAS

Recién Nacidos 0-3 meses

Bebés 3-6 meses

Bebés 6-9 meses

Niño Pequeño 9-12 meses

Niño Pequeño 12-18 meses

Instrucciones para Mezclar Fórmula

Prematuros

Bebés

Niño Pequeño

Señales de hambre de niños pequeños

Comiendo con los dedos

Intenta usar una cuchara

Empieza a usar un vasito (sippy cup) para bebés

Come a horas regulares

¿Cuánto debe comer un niño pequeño?

Líquidos

• Leche materna

• Fórmula para bebés, fortificada con hierro

Consumo de líquidos:

• Aproximadamente 6 a 8 onzas líquidas (3 a 4 porciones al día)

Sólidos

• Yogur

• Panqueques, pan tostado o pan estilo francés suave (French toast)

• Pasta o arroz

• Queso cottage

• Huevo duro cocido

• Vegetales cocidos

• Fruta cocida o madura

• Fruta blanda en rodajas

• Alimentos familiares

• Trata nuevas recetas como arroz con leche o licuados con Enfagrow que son nutritivos para tu niño pequeño

Consumo de alimentos sólidos:

• 3 comidas y 2 bocadillos al día

Consistencia

• Pedacitos del tamaño de un bocado

• Mayor textura

• Puré

• Picado grueso

• Alimentos para comer con los dedos

Nutrientes Clave

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Hierro
El hierro es esencial para el crecimiento físico y mental de tu bebé y, a medida que crece, necesita más para satisfacer sus necesidades nutricionales. Una vez que tu bebé coma sólidos, asegúrate de ofrecerle alimentos ricos en hierro.

Consejo
El hierro que proviene de los productos animales, especialmente la carne, se absorbe más fácilmente que el de otras fuentes. La vitamina C también ayuda a la absorción de hierro de fuentes vegetales.

Recomendación de hierro:
0-6 meses: 0.27 mg al día
Calcio
Tu bebé necesita calcio para un desarrollo saludable, especialmente de sus huesos y dientes.

Consejo
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda no darle la leche de vaca hasta los 12 meses de edad.

Recomendación de calcio:
0-6 meses: 200 mg al día
DHA
Ácido Docosahexaenoico
El DHA es una grasa Omega-3 que se encuentra en el cerebro de tu bebé y es importante para el desarrollo normal del cerebro y los ojos. Para el segundo cumpleaños de tu bebé, la mayor parte del crecimiento cerebral ya habrá ocurrido.

Consejo
Si usas una fórmula para bebés, usa una fórmula que tenga DHA. Una vez que coman sólidos, el pescado graso es otra excelente fuente de DHA para tu bebé.

Cantidad promedio de DHA en la leche materna:
0.32% del total de ácidos grasos

Ofreciendo Comidas Sólidas

Cuándo y Cómo

A los 6 meses, puedes comenzar a ofrecerle alimentos sólidos ricos en hierro de uno en uno. Espera al menos 2 días después de cada uno para identificar qué alimentos no tolerará bien tu bebé. La cantidad que beba disminuirá naturalmente a medida que coma más alimentos sólidos.

Consejo

Durante un período de 9 a 12 meses, tu bebé obtendrá la mayoría de los nutrientes de la leche materna o la fórmula. A medida que tu bebé aprende a comer una variedad de alimentos con diferentes texturas, piensa en los sólidos como complemento de su dieta.

Prevenir la Asfixia

Comienza con alimentos casi líquidos, y después ofrécele gradualmente alimentos con texturas más espesas. Siempre supervisa a tu bebé cuando esté comiendo. NUNCA lo dejes solo.

Consejo

Evita alimentos como nueces, zanahorias crudas, palomitas de maíz, caramelos duros, pegajosos o redondos, pasas, salchichas y uvas enteras.

Comidas que Deben Evitarse

Todos los bebés: Bebidas o alimentos azucarados
Bebés menores de 1 año: Miel (riesgo si padece botulismo)

Consejo

Limita el jugo de frutas, porque podrá reemplazar los alimentos más ricos en nutrientes. Dáselo sólo si el bebé tiene más de 6 meses y bebe con una taza entrenadora o vaso para bebés. Limita de 4 a 6 onzas líquidas al día.

La leche materna provee la nutrición óptima para tu bebé.

Cómo saber si tu bebé está comiendo lo suficiente:

• De 6 a 8 pañales mojados al día
• Popós blandos y amarillentos (primer mes)
• Aumento de peso adecuado

Consejos
• Las mujeres lactantes deben tomar al menos 200 mg de DHA al día.^*
• Consume alimentos ricos en DHA, especialmente pescados grasos como el salmón, para apoyar el desarrollo normal del cerebro y los ojos de tu bebé.^†
• Todos los bebés amamantados deben recibir un suplemento diario de vitamina D de 400 UI (10 μg o 10 microgramos) hasta que su dieta se lo proporcione.

* Koletzko B et al. J Perinat. Med. 2008;36:5-14.
† Por ejemplo, el pescado arenque, caballa, abadejo, salmón y camarones. Visita el sitio web de la FDA para obtener consejos sobre el consumo de pescado.