Tabla de Tiempos y Comida Para Niños
Que podría ser mas importante que una excelente nutrición temprana en la vida. Aprende acerca de la alimentación desde el nacimiento hasta la niñez temprana.
Recién nacidos pequenos tienen necesidades nutricionales diferentes de los bebés de más edad. Los niños en crecimiento tienen diferentes necesidades, también. Continua leyendo para conocer las guias de alimentación , desde el primer día a través de los primeros años.
Alimentando al Recién Nacido
- La nutrición del bebé debe de venir de la leche materna y/o fórmula solamente.
- Alimente a demanda, de acuerdo con las señales de hambre de tu bebé, las cantidades que se muestran son una guía.
- No trates de forzar al bebé a terminar una botella cuando está lleno.
| Alimentación del Recién Nacido – 3 Meses |
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| Leche Materna Cada 2-3 horas (8-12 comidas por día), a demanda. |
| Fórmula Cada 3-4 horas (6-8 comidas por día), a demanda, aproximadamente 2-3 onzas por porción. |
| Granos No |
| Frutas y Verduras No |
| Lácteos, Carne y Pollo No |
Alimentación del Bebé
- A los 4-6 meses, una vez que tu bebé se puede sentar con apoyo, sostiene su cabeza erguida, y muestra interés en comida, introduce alimentos semi-sólidos.
- Alimente una comida nueva cada 3-5 días, y observa por signos de alergia, como erupción cutánea, diarrea o vómito.
- No introduzcas jugos de fruta durante los primeros 6 meses. Después, limita jugo de fruta a 4-6 onzas líquidas de 100% de jugo por día.
- Evita añadir azúcar o sal a los alimentos.
- Aproximadamente a los 8 meses, comienza a alimentar a tu bebé comidas con los dedos para que las pueda recoger y comer por sí misma. Planea para una cochinada y se paciente.
- Nunca les des a los bebés pasas, nueces, palomitas de maíz o trozos pequeños de comida dura, ya que estos pueden ser un peligro de asfixia. Y recuerda, no le des miel a un bebé menor de un año.
- Continúa alimentando a tu bebé con leche materna o fórmula. Estas ingestas disminuirán un poco cuando tu bebé consume más alimentos sólidos.
| Alimentación del Bebé: 4-6 Meses |
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| Leche Materna A demanda aproximadamente 6-8 comidas por día. |
| Fórmula 4-6 comidas por día, 5-7 onzas por porción. |
| Granos Comienza con cereales de arroz o cebada fortificados con hierro mezclados con leche materna o fórmula |
| Frutas y Verduras Introduce un puré de una fruta o una verdura y alimente por 3-5 días antes de comenzar con otra. |
| Lácteos, Carne y Pollo Puré de carnes. |
| Alimentación del Bebé: 6-9 Meses |
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| Leche Materna A demanda aproximadamente 4-6 comidas por día. |
| Fórmula 4-6 comidas por día, 6-8 onzas por porción (hasta un máximo de aproximadamente 32 onzas líquidas al día). |
| Granos Comienza a darle comidas con los dedos que tienen más textura, como rueditas de cereal de avena o tostados para los dedos. |
| Frutas y Verduras Puré de frutas y verduras. |
| Lácteos, Carne y Pollo Yogurt, puré o carne y pollo molidos. |
Alimentando al Niño Pequeño
- Después del primer año, probablemente notarás una disminución en el apetito del niño pequeño. No te preocupes, su tasa de crecimiento se está desacelerando y no requiere tanta comida.
- Los niños pequeños pueden necesitar exposiciones repetidas a alimentos nuevos antes de aceptarlos. Si rechaza una comida, no te rindas o muestre desilusión; simplemente ofrécele de nuevo otro día.
- Los niños pequeños necesitan aproximadamente 1,000 calorías al día. Ya que comen porciones para el tamaño del niño pequeño, ofrécele 3 comidas y 3 bocadillos diariamente.
- Dale agua para la sed a tu niño pequeño. Evite darle demasiado jugo de fruta— está cargadocon azúcar. Dale menos de4-6onzas de jugo aldía.
- Aliméntale con una variedad de alimentos de los 4 grupos de comidas básicos abajo:
| Alimentación del Niño Pequeño: 9-12 Meses |
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| Leche Materna A demanda aproximadamente 4 o más comidas por día. |
| Fórmula 4 comidas por día, 6-8 onzas por porción (hasta un máximo de aproximadamente 24-32 onzas líquidas al día). |
| Granos Cereales fortificados (porciones de 3 cucharadas), incluyendo comidas con los dedos como galletas. |
| Frutas y Verduras 4 porciones de frutas y verduras por día (2-4 cucharadas). |
| Lácteos, Carne y Pollo Una porción de yogurt o carne o pollo picado finamente (2-4 cucharadas). |
| Alimentación del Niño Pequeño: 1-2 Años |
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| Leche y Otros Lácteos 16-24 onzas de leche entera de vaca por día (ofrezca yogurt y otros productos lácteos también). |
| Granos Cereales fortificados, panes, galletas, arroz, pasta (una porción es 3-4 cucharadas, 2 galletas, o la mitad de una rebanada de pan. |
| Frutas y Verduras Aproximadamente 1-2 tazas de frutas y verduras divididas sobre el día. |
| Carne, Pescado, Pollo y Huevos 1-2 porciones de carne magra, huevos, pescado, pollo o frijoles cocidos por día, una porción puede ser 3-4 cucharadas. |
| Alimentación del Niño Pequeño: 2-3 Años |
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| Leche y Otros Lácteos 16 onzas de leche de vaca semi-descremada o sin grasa por día (ofrezca yogurt y otros productos lácteos también). |
| Granos Cereales fortificados, panes, galletas, arroz, pasta como lo demande el apetito. |
| Frutas y Verduras Aproximadamente 2-3 tazas de frutas y verduras divididas sobre el día. |
| Carne, Pescado, Pollo y Huevos 2 porciones de carne magra, huevos, pescado, pollo o frijoles cocidos por día, una porción puede ser 3-4 cucharadas. |
