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El jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Si todavía tienes náuseas en las 6 semanas de embarazo, prueba alimentos que contengan jengibre, un refresco de ‘Ginger Ale’ o paletas de jengibre, que ayudan a algunas mujeres a controlar los síntomas. También trata de comer alimentos blandos y bajos en grasa, además de porciones más pequeñas con más frecuencia en lugar de tres comidas grandes.
En este punto, el cerebro y la médula espinal de tu bebé se encuentran en las primeras etapas de desarrollo. El tubo neural a lo largo de la espalda de tu bebé se cerrará esta semana (finalmente formará el cerebro y la médula espinal). Además, el cerebro de tu bebé ahora se está configurando en cinco áreas distintas. Aún puedes ver algunos nervios craneales. El DHA (ácido docosahexaenoico) es un componente básico muy importante para el desarrollo del cerebro y los ojos que debes incluir.
El problema: El embarazo provoca antojos.
La solución: Aunque las hormonas pueden impulsar los antojos de alimentos, céntrate en una nutrición balanceada en general. ¿Antojo de dulces? Mejor come fruta fresca. ¿Antojo de algo crujiente? Come cereales integrales o granola. ¿Antojo de algo cremoso y frío? El yogur bajo en grasa es una buena opción. Leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarte a hacer decisiones acertadas durante tu embarazo.
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