Consejos Para el Sueño Para la Mamá Nueva
Para un recién nacido, no hay día ni noche. Sólo tiempo de alimentación. Lee a continuación algunos consejos para las nuevas mamás.
Para un recién nacido, no hay día ni noche. Sólo tiempo de alimentación. Su vientre diminuto sólo puede guardar suficiente comida para mantener su contenido durante unas tres horas, por lo que necesita ser alimentado durante todo el día durante las primeras semanas. Lee a continuación algunos consejos para las nuevas mamás.
¿Volveré a dormir?
Alrededor del segundo mes, algunos bebés duermen más por la noche. Sus estómagos son más grandes ahora, así que pueden tomar más alimento. Es posible que puedas omitir la alimentación de la mitad de la noche. A los tres meses, tu bebé puede incluso dormir 7-8 horas sin despertar. Si eres uno de los afortunados, sé que esto también puede cambiar. Después de establecer un horario de sueño del bebé, algunos bebés de repente mezclan sus noches y días de nuevo. Afortunadamente, esto puede cambiar de nuevo rápidamente.
Consejos útiles para los Con Falta de Sueño
- Asegúrate de que tu bebé tenga una zona de dormir acogedora con iluminación tenue.
- Establece una rutina. Puedes comenzar con un baño, seguido de un poco de tiempo de historia tranquila. Tu bebé probablemente querrá ser alimentado también.
- Envuelve a tu bebé en una pequeña manta para que se sienta segura. Asegúrate de que su boca y la nariz están expuestas, por lo que puede obtener una abundancia de aire fresco.
- Toca música suave. Incluso el ruido de fondo de la TV con volumen bajo consuela a muchos bebés.
- Trata de mantener las interrupciones al mínimo.
Si tu bebé mezcla sus días y noches, prueba estos consejos:
- Si necesitas hacer otras cosas, pon a tu bebé en un asiento infantil o cuna. Luego la puedes cargar alrededor de tu casa mientras ella duerme y tú puedes lavar una carga de lavandería.
- Durante el día, ve que tu bebé duerme durante no más de 3 horas a la vez.
- Cuando alimentes a tu bebé por la noche, mantén las cosas tranquilas. No enciendas las luces. Cámbiala en silencio antes de comer. Luego ponla de nuevo en la cama sin jugar con ella.
Vuelve a Dormir: Dice la AAP
La Academia Americana de Pediatría (AAP) ha determinado que colocando a los bebés en su barriguita o en los lados para dormir puede aumentar el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita Infantil, o SIDS en Inglés.
Aunque el SIDS probablemente está relacionado con múltiples condiciones y eventos de inicio, se cree que cuando un bebé se duerme boca abajo, los niveles de dióxido de carbono pueden aumentar. La respuesta normal es despertar, girar ligeramente la cabeza y respirar. Hay evidencia de que algunos niños que mueren de SIDS no responden a altos niveles de dióxido de carbono y no se despiertan apropiadamente cuando duermen en una posición en la que puedan respirar su propio aire.
La AAP recomienda que los bebés duerman en la espalda para cada sueño.
Por supuesto, los bebés deben tener una abundancia de "tiempo de barriga" cuando están despiertos y alertos. Pregúntale al doctor de tu bebé si tienes alguna pregunta sobre la posición de sueño más segura para tu bebé.
