31 Semanas de Embarazo: Guía Semanal

• ¿Qué trimestre corresponden 31 semanas de embarazo? El tercer trimestre.
• ¿Cuántas semanas de embarazo quedan? Nueve.
• ¿Cuántos meses tienen 31 semanas de embarazo? Estás en tu séptimo mes.

Ya completaste la semana 30 de tu embarazo, ahora estás en la semana 31. ¡Disfrútala, ya que la semana 32 está por venir!

¡Una de las cosas más emocionantes del embarazo es la cantidad de cambios que experimentarás con tu pequeñito en tan sólo 7 días! Aquí tienes algunos consejos y trucos para mantenerte al tanto de todo lo que sucede.

¿Qué Sucede Durante la Semana 31 del Embarazo?

• Usando los cinco sentidos: En la semana 31, hay un millón de cosas sucediendo en la mente de tu pequeñito inquisitivo, que ahora es capaz de experimentar los cinco sentidos
• Despierta dormilón: Tu bebito duerme muchísimo, pero en realidad puede despertarse cuando tú comes algo, especialmente si es azucarado o tiene cafeína. Recuerda que se recomienda tomar no más de 200 miligramos de cafeína al día, que es lo equivalente a una taza de café.
• Pausa para ir al baño: ¡Gracias a Dios por el líquido amniótico! Por todo lo que le aporta a tu bebito, también se lleva sus desechos. A las 31 semanas, tu pequeñito orina como un profesional y todo vuelve al líquido amniótico.

31 Semanas: Movimiento del Bebé

Bicicleta Invisible—A las 31 semanas, tu pequeñito se mueve mucho y, no lo creerías, pero está haciendo pequeños movimientos de pedaleo con esas piernitas diminutas. Quizás el estrellato ciclista en su futuro o preparándose para su primera bicicleta.

31 Semanas de Embarazo: Posición del Bebé

Es posible que tu pequeñito todavía esté moviéndose alrededor del útero, pero dentro de las próximas dos semanas, debería estar acomodándose en la posición ideal "listo para nacer". Conocida como presentación cefálica, esto es cuando el bebé mira hacia tu espalda con su cabecita colocada hacia abajo y la barbilla pegada a su pechito. Si tu bebé no se mueve a esta posición a medida que se acerca la fecha prevista del parto, tu proveedor de atención médica tiene varias opciones para girarlo o reposicionarlo antes de que comience el trabajo de parto.

¿Qué Tan Grande Es Tu Bebé a las 31 Semanas de Embarazo?

Síntomas del Embarazo en la Semana 31

Durante la semana 31 del embarazo, tu cuerpo cambia rápidamente. A medida que tu bebecito crece, tú también lo harás y existen algunos síntomas de embarazo que puedes experimentar en este momento.

7 Síntomas del Embarazo en la Semana 31

1. La presión sobre tu vejiga te hará sentir ganas de orinar constantemente (¡y tendrás que hacerlo!).
2. Todo el peso que estás llevando al frente forzará tu espalda, provocando distensiones musculares.
3. Con el aumento de la circunferencia de tu pancita, ten más cuidado en espacios pequeños.
4. De alguna manera, la memoria cerebral del embarazo falla y la vaguedad se ha duplicado, por lo que es posible que desees tomar notas o llevar un diario si con frecuencia te quedas preguntándote qué querías decir hace un minuto.
5. Es difícil dormir y luego, cuando estás despierta, te duele la cabeza. Mantente hidratada y come refrigerios o ‘snacks’ saludables con frecuencia. En términos generales, se permite tomar las dosis recomendadas de paracetamol o acetaminophen en inglés, a menos que tu médico indique lo contrario.
6. Es posible que notes una sustancia cerosa y amarilla que se escapa de tus senos, pero no te asustes. Esto es calostro, a veces llamado "primera leche" o "pre-leche". Es la primera leche producida durante la lactancia y contiene anticuerpos, proteínas, sal y más para ayudar a proteger los sistemas vulnerables de tu recién nacido.
7. La picazón es común. Si es intenso o tienes sarpullido, comunícate con tu médico.

31 Semanas de Embarazo: Síntomas del Parto

A las 31 semanas, si notas señales de parto, como la ruptura de fuente o contracciones reales (a diferencia de las contracciones de Braxton Hicks), es posible que estés entrando en un parto prematuro. El trabajo de parto prematuro es cuando tu cuerpo entra en trabajo de parto temprano, específicamente antes de las 37 semanas de embarazo. Si sospechas que puedes estar entrando en trabajo de parto antes de tiempo, notifica a tu médico.

4 Consejos de Expertos Para un Embarazo Sano y Seguro

Tener 31 semanas de embarazo es un momento importante para ti y para tu bebé. Aquí tienes más consejos recomendados por expertos sobre cómo adaptarte a esta nueva etapa y mantener tu seguridad y la de tu bebé.

1. Todas mis maletas están empacadas: Revisa tu lista de artículos para empacar y prepara tu maleta con lo esencial para tu estancia en el hospital. Asegúrate de guardarla en un lugar a la mano y comparte la ubicación de la maleta con tu pareja o con la persona que estará contigo en la sala de partos
2. Calma esos dolores: Haz estiramientos básicos para evitar que te duelan el cuello y la cabeza. Los masajes también ayudan y los baños son seguros durante el embarazo. Para un mayor alivio muscular, prueba un baño con las sales de Epsom, pero no te remojes por más de 15 minutos. También es muy importante mantener la temperatura corporal central por debajo de los 101°Fahrenheit, así que debes tener un termómetro a la mano antes de meterte en la tina de baño. Si esto es demasiado para seguir, opta por un baño de pies, que también es relajante.
3. Haciendo olas: La natación es otra opción segura para un movimiento saludable que ayuda con esos dolores. Muchas mujeres encuentran que sentirse sin peso mientras flotan es relajante tanto para el cuerpo como para la mente.
4. Aumentando peso: Deberías aumentar alrededor de una libra por semana durante el tercer trimestre, pero no te obsesiones con la báscula. Si bien algunas mujeres se sienten incómodas con los cambios de tamaño durante el embarazo, recuerda que el aumento de peso es completamente natural y saludable para ti y para tu pequeñito. Y sigue fuentes confiables sobre qué comer, ya que existen muchos mitos sobre la nutrición durante el embarazo. Siempre que sigas una dieta saludable y practiques una rutina de ejercicios segura para el embarazo, estarás tomando medidas para prepararte para el éxito para ti y tu pequeñito. Tu médico te informará si tiene alguna preocupación.

Lista de Verificación de la Semana 31: Cómo Planificar Tu Embarazo

Saber qué hacer semana tras semana puede ayudarte a sentirte preparada y a aliviar el estrés. Agrega estas nuevas actividades a tu lista de pendientes esta semana. ¡Sigue adelante! Lo puedes hacer ¡mamá!

Aprende más sobre tu embarazo, incluyendo la planificación del embarazo y la nutrición durante el embarazo, para que estés preparada para continuar en esta aventura mágica. Estás preparada con los hechos, qué hacer y ahora puedes tomarte el tiempo para conectarte más con tu maravilla que crece dentro de ti.

Con la semana 30 ya en el pasado y la semana 31 yendo fuerte, ¡mira hacia adelante, y lo que trae para ti la ¡semana 32!