31 Semanas de Embarazo: Guía Semanal

Síntomas del Embarazo en la Semana 31

Durante la semana 31 del embarazo, tu cuerpo cambia rápidamente. A medida que tu bebecito crece, tú también lo harás y existen algunos síntomas de embarazo que puedes experimentar en este momento.

7 Síntomas del Embarazo en la Semana 31

1. La presión sobre tu vejiga te hará sentir ganas de orinar constantemente (¡y tendrás que hacerlo!).
2. Todo el peso que estás llevando al frente forzará tu espalda, provocando distensiones musculares.
3. Con el aumento de la circunferencia de tu pancita, ten más cuidado en espacios pequeños.
4. De alguna manera, la memoria cerebral del embarazo falla y la vaguedad se ha duplicado, por lo que es posible que desees tomar notas o llevar un diario si con frecuencia te quedas preguntándote qué querías decir hace un minuto.
5. Es difícil dormir y luego, cuando estás despierta, te duele la cabeza. Mantente hidratada y come refrigerios o ‘snacks’ saludables con frecuencia. En términos generales, se permite tomar las dosis recomendadas de paracetamol o acetaminophen en inglés, a menos que tu médico indique lo contrario.
6. Es posible que notes una sustancia cerosa y amarilla que se escapa de tus senos, pero no te asustes. Esto es calostro, a veces llamado "primera leche" o "pre-leche". Es la primera leche producida durante la lactancia y contiene anticuerpos, proteínas, sal y más para ayudar a proteger los sistemas vulnerables de tu recién nacido.
7. La picazón es común. Si es intenso o tienes sarpullido, comunícate con tu médico.

31 Semanas de Embarazo: Síntomas del Parto

A las 31 semanas, si notas señales de parto, como la ruptura de fuente o contracciones reales (a diferencia de las contracciones de Braxton Hicks), es posible que estés entrando en un parto prematuro. El trabajo de parto prematuro es cuando tu cuerpo entra en trabajo de parto temprano, específicamente antes de las 37 semanas de embarazo. Si sospechas que puedes estar entrando en trabajo de parto antes de tiempo, notifica a tu médico.

4 Consejos de Expertos para un Embarazo Sano y Seguro

Tener 31 semanas de embarazo es un momento importante para ti y para tu bebé. Aquí tienes más consejos recomendados por expertos sobre cómo adaptarte a esta nueva etapa y mantener tu seguridad y la de tu bebé.

1. Todas mis maletas están empacadas: Revisa tu lista de artículos para empacar y prepara tu maleta con lo esencial para tu estancia en el hospital. Asegúrate de guardarla en un lugar a la mano y comparte la ubicación de la maleta con tu pareja o con la persona que estará contigo en la sala de partos
2. Calma esos dolores: Haz estiramientos básicos para evitar que te duelan el cuello y la cabeza. Los masajes también ayudan y los baños son seguros durante el embarazo. Para un mayor alivio muscular, prueba un baño con las sales de Epsom, pero no te remojes por más de 15 minutos. También es muy importante mantener la temperatura corporal central por debajo de los 101°Fahrenheit, así que debes tener un termómetro a la mano antes de meterte en la tina de baño. Si esto es demasiado para seguir, opta por un baño de pies, que también es relajante.
3. Haciendo olas: La natación es otra opción segura para un movimiento saludable que ayuda con esos dolores. Muchas mujeres encuentran que sentirse sin peso mientras flotan es relajante tanto para el cuerpo como para la mente.
4. Aumentando peso: Deberías aumentar alrededor de una libra por semana durante el tercer trimestre, pero no te obsesiones con la báscula. Si bien algunas mujeres se sienten incómodas con los cambios de tamaño durante el embarazo, recuerda que el aumento de peso es completamente natural y saludable para ti y para tu pequeñito. Y sigue fuentes confiables sobre qué comer, ya que existen muchos mitos sobre la nutrición durante el embarazo. Siempre que sigas una dieta saludable y practiques una rutina de ejercicios segura para el embarazo, estarás tomando medidas para prepararte para el éxito para ti y tu pequeñito. Tu médico te informará si tiene alguna preocupación.

Lista de Verificación de la Semana 31: Cómo Planificar Tu Embarazo

Saber qué hacer semana tras semana puede ayudarte a sentirte preparada y a aliviar el estrés. Agrega estas nuevas actividades a tu lista de pendientes esta semana. ¡Sigue adelante! Lo puedes hacer ¡mamá!

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