21 Semanas de Embarazo: Guía Semanal
EN ESTE ARTÍCULO – En esta etapa de tu viaje, empiezan nuevos procesos de desarrollo. Consulta esta guía semanal para descubrir qué le espera a tu bebé y a tu cuerpo en la semana 21 de embarazo.
Tu Bebé a las 21 Semanas de Embarazo | Síntomas del Embarazo en la Semana 21 | 4 Consejos de Expertos para un Embarazo Sano y Seguro | Lista de Verificación de la Semana 21: Cómo Planificar Tu Embarazo | Únete a Nuestro Programa de Enfamil Family Beginnings
- ¿Qué trimestre corresponden 21 semanas de embarazo? Segundo trimestre
- ¿Cuántas semanas de embarazo quedan? 19 semanas
- ¿Cuántos meses tienen 21 semanas de embarazo? Tienes cinco meses de embarazo.
¡Una de las cosas más mágicas del embarazo es cuántos cambios se presentan entre tu pequeñito y tú en el transcurso de una semana! Aquí tienes la mejor información para estar al tanto de todo lo que sucede.
Tu Bebé a las 21 Semanas de Embarazo
¿Qué Está Pasando Ahí?
- Tu bebé tiene el tamaño de un plátano largo.
- Estás en la mitad del segundo trimestre y tienes casi seis meses de embarazo.
- La cuenta regresiva continúa: ¡te quedan 19 semanas!
¿Qué Sucede Durante la Semana 21 del Embarazo?
- Haz la conexión: A medida que avanza el desarrollo cognitivo de tu bebecito, esos billones de neuronas se conectan a los músculos, lo que permite que tu pequeñito se vuelva más activo. Es posible que sientas esos efectos. La mayoría de las futuras mamás sienten que los bebés comienzan a moverse entre las semanas 16 a 24, pero si eres mamá primeriza, es posible que no hayas sentido movimientos hasta ahora.
- Huesos Fuertes: El cartílago de todo el cuerpecito de tu pequeñito se está convirtiendo en hueso, y esos huesitos continúan creciendo y fortaleciéndose cada día.
- Una fábrica de células sanguíneas: Ahora que los huesitos están formados, comienzan a producir glóbulos rojos en la médula ósea, listos para transportar oxígeno por todo el cuerpecito durante la segunda mitad del embarazo.
- Preparándote para alimentar: Si bien la mayor parte del alimento llega a través de la placenta, tu pequeñito ahora puede tragar y digerir el líquido amniótico y pasar los desechos al intestino grueso.
¿Qué Tan Grande Es Tu Bebé a las 21 Semanas de Embarazo?
| 21 Semanas de Embarazo |
|---|
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Peso del Bebé 11 onzas |
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Longitud del Bebé 7 pulgadas |
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Tamaño del Bebé Comparable a un plátano largo |
Síntomas del Embarazo en la Semana 21
Durante la semana 21 del embarazo, tu cuerpo cambia rápidamente. A medida que tu bebé crece, tú también lo harás y existen algunos síntomas de embarazo que puedes experimentar en este momento.
4 Síntomas del Embarazo en la Semana 21
- Las contracciones de Braxton Hicks pueden comenzar a presentarse-no te asustes, es el útero que se tensa y se afloja mientras se prepara para el trabajo de parto.
- Ahora tus senos están listos para amamantar. Como resultado, es posible que tengas pezones con pequeñas fugas.
- Probablemente tu cabello y tus uñas crecerán más rápido. ¡Disfruta de esos mechones glamorosos!
- El peso extra que estás cargando en este momento te puede causar dolores de espalda, entre otros, así que mantén los pies y las piernas elevados cuando estés adolorida. Trata algunos ejercicios que son seguros para el embarazo y pueden ayudarte a aliviar el dolor de espalda.
4 Consejos de Expertos para un Embarazo Sano y Seguro
Tener 21 semanas de embarazo es un momento importante para ti y para tu bebé. Aquí tienes algunos consejos recomendados por expertos sobre cómo adaptarte a esta nueva etapa y mantener tu seguridad y la de tu bebé.
- Come saludable: Lo que comes durante el embarazo puede darle a tu bebecito el gusto por alimentos buenos y saludables, como frutas y verduras, ya que los sabores terminan en el líquido amniótico que tu pequeñito está ingiriendo- esto puede contribuir a que le gusten después del nacimiento.
- Opta por un plato equilibrado: En un estudio reciente, las mujeres que comieron bien durante el embarazo (es decir, las mujeres que consumieron una dieta que incluía muchas verduras, frutas, cereales integrales y agua) tuvieron un riesgo mucho menor de parto prematuro. Probar algunas recetas saludables puede ayudar a proveer una variedad para ti y para tu pequeñito.
- Planifica tu permiso de ausencia después del parto: Aquí en los Estados Unidos, el gobierno da el derecho a la mayoría de los nuevos papás a 12 semanas de ausencia sin pago. Si aún no lo has hecho, consulta las políticas de tu empleador sobre la ausencia remunerada o discapacitada.
- Practica la seguridad con el cinturón de seguridad: Usa el cinturón de seguridad de tres puntos de modo que el cinturón de regazo quede debajo de tu pancita (no a través de él) y la correa del hombro quede entre tus senos.
Lista de Verificación de la Semana 21: Cómo Planificar Tu Embarazo
Saber qué hacer semana tras semana puede ayudarte a sentirte preparada y a aliviar el estrés. Agrega estas actividades a tu lista de pendientes esta semana. ¡Sigue adelante! Lo puedes hacer ¡mamá!
| Lista de Actividades |
|---|
 Dedica tiempo para planificar lo que necesitarás para la habitación de tu bebecito. |
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¿Aún no te has decidido por un nombre? Tal vez sea hora de eliminar algunos de esa lista cada vez mayor. |
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Tómate un tiempo para ser pareja, como una "luna de bebé", una cita nocturna o aún simplemente un picnic con tu pareja. |
Aprende más información sobre tu embarazo, incluyendo la planificación del embarazo y la nutrición durante para que estés preparada para continuar en esta aventura mágica. Estás preparada con los hechos, qué hacer y ahora puedes tomarte el tiempo para conectarte con tu maravilla que crece dentro de ti. ¡Lee sobre lo que viene en la semana 22!
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