10 Semanas de Embarazo: Guía Semanal

• ¿Qué trimestre corresponden 10 semanas de embarazo? El primer trimestre
• ¿Cuántas semanas de embarazo quedan? 30 semanas
• ¿Cuántos meses tienen 10 semanas de embarazo? Estás en el tercer mes.

Ya completaste la semana 9 de tu embarazo, ahora estás en la semana 10. ¡Disfrútala, ya que la semana 11 está por venir!

¡Una de las cosas más emocionantes del embarazo es la cantidad de cambios que experimentarás con tu pequeñito en tan sólo 7 días! Aquí tienes algunos consejos y trucos para mantenerte al tanto de todo lo que sucede.

Tu Bebé a las 10 Semanas de Embarazo

¿Qué Está Pasando Ahí?

• Tu bebé tiene el tamaño de una fresa.
• Ahora estás oficialmente en la fase de feto: esa pequeña semilla está cobrando vida propia.
• Ya han pasado tres meses, ¡faltan seis más!

¿Qué Sucede Durante la Semana 10 del Embarazo?

• Esa carita: Su carita linda como un botón se está formando a partir de hoy y sus ojitos pueden cerrarse y permanecerán cerrados para protegerse hasta aproximadamente la semana 26.
• Muchas sonrisas: Están sucediendo tantas cosas en este momento que no puedes ver, como las primeras manifestaciones de lo que se convertirá en una hermosa sonrisa con dientitos que se están formando debajo de la línea de las encías, aunque no aparecerán hasta que tu bebé tenga alrededor de seis meses.
• Las cosas van muy bien: Esa pancita también se está activando, produciendo jugos digestivos, los órganos vitales se han formado, los riñones están produciendo mayor cantidad de orina (aunque nada de eso se compara con todo lo que tendrás que lidiar cuando se conozcan) y en el caso de los varoncitos, ya están produciendo testosterona en la semana 10.
• Su cerebrito está creciendo rápido: ¡El cerebro de tu bebecito ahora representa el 43% de su peso! En la semana 10, se forma el hipotálamo, que es un centro de control de sistemas como la regulación de la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca.

¿Qué Debería Yo Sentir a las 10 Semanas de Embarazo?

• ¿Te sientes feliz, triste, indiferente, furiosa? Tendrás cambios de humor que no has experimentado en este lado de la pubertad- es parte de la montaña rusa impulsada por todos esos cambios hormonales.
• Como hay muchos cambios, cosas como los olores pueden alterar tu cuerpo. Algunos de los aromas que te encantaban cuando creciste pueden convertirse ahora en una fuente de repulsión.
• Las náuseas y los vómitos aún pueden ser parte de tu realidad en este momento, junto con el estreñimiento y los gases- porque tu cuerpo está pasando por muchos cambios.
• Querrás sacar esa cámara y capturar las primeras fotografías de tu pancita que forma tu bebé, a medida que el pequeño bultito se vuelve obvio.
• Cada día debes saciarte con un desayuno saludable. La avena y los huevos enriquecidos con DHA pueden llenarte con bajas calorías y alto contenido de proteínas, y el DHA es un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro y la formación de los ojos en el feto.

¿Qué Tan Grande Es Tu Bebé a las 10 Semanas de Embarazo?

Síntomas del Embarazo en la Semana 10

Durante la semana 10 del embarazo, tu cuerpo cambia rápidamente. A medida que tu bebé crece, tú también lo harás y existen algunos síntomas de embarazo que puedes experimentar en este momento.

6 Síntomas del Embarazo en la Semana 10

1. Ese sistema intestinal lento al que estás acostumbrada probablemente persistirá por un tiempo más, así que consume muchos cereales integrales, frutas y verduras saludables y toma mucha agua para compensar la lentitud y el estreñimiento. También trata de mantener cierto nivel de ejercicios aeróbicos regularmente.
2. Es probable que sientas que tus niveles de fatiga están en su punto más alto (¿o es bajo?). A medida que tu cuerpo está duplicando sus servicios esenciales para bombear vida a la versión pequeña de ti en tu útero, la semana 10 garantizará que sepas todo al respecto. Aunque pueda parecer extraño, te sentirás mejor después de salir a caminar o hacer algo de ejercicio.
3. Es posible que todavía tengas náuseas y vómitos. La bebida de ginger ale puede ayudar con esto. También te podrían apetecer cosas dulces como los brownies de chocolate. Un poco está bien, pero no hay excusa para excederse (a estas alturas).
4. La acidez estomacal y la indigestión son síntomas comunes. Puede ayudarte si duermes con los pies sobre una almohada para elevar las piernas.
5. Puedes convertirte en un parque eólico, ya que los gases pueden ocurrir y sucederán, advierte a tu pareja (o cúlpalo con una sonrisa).
6. Los dolores de cabeza y de ligamentos harán eco de la evolución de tu cuerpo hacia el modo mamá, a medida que se estira y cambia para hacer el espacio necesario para tu huésped. Tómate el tiempo para levantarte y ponerte cómoda.

2 Consejos de Expertos Para un Embarazo Sano y Seguro

Tener 10 semanas de embarazo es un momento importante para ti y para tu bebé. Aquí tienes más consejos recomendados por expertos sobre cómo adaptarte a esta nueva etapa y mantener tu seguridad y la de tu bebé.

1. Resolverlo: Intenta hacer 30 minutos de ejercicio diario en esta etapa. Si tienes problemas para mantener tu rutina habitual de ejercicios, considera agregar yoga (con la aprobación de tu médico). Puede ayudarte a dormir mejor, calmar los síntomas relacionados con el embarazo y aún prepararte con técnicas de respiración que puedes utilizar durante el parto.
2. Están pasando muchas cosas: La semana 10 marca el punto en el que técnicamente a tu bebé se le llama embrión. Las células madre embrionarias se han multiplicado y han formado la base de la estructura interna y externa del cuerpo. Continúa comiendo alimentos saludables y tomando un multivitamínico prenatal que contenga DHA (como Enfamil Enfamom), ya que es uno de los principales componentes del cerebro, los huesos y la visión de tu bebé.

Lista de Verificación de la Semana 10: Cómo Planificar Tu Embarazo

Saber qué hacer semana tras semana puede ayudarte a sentirte preparada y a aliviar el estrés. Agrega estas nuevas actividades a tu lista de pendientes esta semana. Lo puedes hacer ¡mamá!

Aprende más información sobre tu embarazo, incluyendo la planificación del embarazo y la nutrición durante el embarazo para que estés preparada para continuar en esta aventura mágica. Estás preparada con los hechos, qué hacer y ahora puedes tomarte el tiempo para conectarte con tu maravilla que crece dentro de ti.

Con la semana 9 ya en el pasado y la semana 10 yendo fuerte, ¡mira hacia adelante, y lo que trae para ti la ¡semana 11!

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