Make delectable and healthful tuna rice paper rolls to get your growing baby important nutrients with this recipe from Enfamil.
Key Prenatal Benefits of Tuna during Pregnancy
High in...
Good source of...
Ingredients | |
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1 can (12 ounces) | water-packed light tuna, drained |
2 tablespoons | reduced-fat mayonnaise |
1 tablespoon | chopped scallion |
1 tablespoon | chopped celery |
1 tablespoon | finely shredded carrot |
1 tablespoon | finely chopped cilantro, plus additional leaves for garnish |
½ teaspoon | toasted sesame oil |
pinch of salt | |
pinch of ground black pepper | |
hot sauce (optional) | |
4 | round rice-paper wrappers |
NUTRITION (Per Serving) | |
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CALORIES | 116 cal |
FAT | 3.83 g |
SATURATED FAT | 0.71 g |
SODIUM | 256 mg |
CARBOHYDRATES | 7.69 g |
TOTAL SUGARS | 1 g |
DIETARY FIBER | 0.13 g |
PROTEIN | 12.8 g |
BIOTIN | 1.33 mcg |
CALCIUM | 12.78 mg |
CHLORIDE | ---- mg |
CHOLESTEROL | 23.91 mg |
CHOLINE | 17.8 mg |
CHROMIUM | 0.02 mcg |
COPPER | 0.03 mg |
FOLATE | 3.8 mcg |
IODINE | 0.03 mcg |
IRON | 1.07 mg |
MAGNESIUM | 14.5 mg |
MANGANESE | 0.02 mg |
NIACIN | 8.14 mg |
OMEGA-3 FATTY ACIDS | 0.14 g |
OMEGA-6 FATTY ACIDS | 0.03 g |
PANTOTHENIC ACID | ---- |
PHOSPHORUS | 84.39 mg |
POTASSIUM | 122.14 mg |
RIBOFLAVIN | ---- mg |
SELENIUM | 55.1 mcg |
THIAMIN | ---- mg |
VITAMIN A | 961 IU |
VITAMIN B6 | 0.3 mg |
VITAMIN B12 | 2 mcg |
VITAMIN C | 1 mg |
VITAMIN D | 36.6 IU |
VITAMIN E | 0.3 mg |
VITAMIN K | 8.5 mcg |
ZINC | 0.6 mg |
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