Get the scoop on how to make yummy tropical fruit smoothies for pregnancy and provide your growing baby with important nutrients with this recipe.
High in...
Good source of...
Ingredients | |
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¾ cup | fat-free plain yogurt |
¾ cup | frozen loose-pack tropical fruit blend |
½ cup | 2% milk |
2 teaspoons | sugar |
NUTRITION (Per Serving) | |
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CALORIES | 282.3 cal |
FAT | 3 g |
SATURATED FAT | 1.8 g |
SODIUM | 202.5 mg |
CARBOHYDRATES | 50.4 g |
TOTAL SUGARS | 47.2 g |
DIETARY FIBER | 2.1 g |
PROTEIN | 15.2 g |
BIOTIN | 8.7 mcg |
CALCIUM | 529.5 mg |
CHLORIDE | ---- |
CHOLESTEROL | 13.4 mg |
CHOLINE | 55.7 mg |
CHROMIUM | 0 mcg |
COPPER | 0.2 mg |
FOLATE | 56.8 mcg |
IODINE | 97.7 mcg |
IRON | 0.8 mg |
MAGNESIUM | 64.4 mg |
MANGANESE | 0.8 mg |
NIACIN | 0.9 mg |
OMEGA-3 FATTY ACIDS | 0.1 g |
OMEGA-6 FATTY ACIDS | 0.1 g |
PANTOTHENIC ACID | 1.8 g |
PHOSPHORUS | 412.7 mg |
POTASSIUM | 823.6 mg |
RIBOFLAVIN | 0.7 mg |
SELENIUM | 10.3 mcg |
THIAMIN | 0.2 mg |
VITAMIN A | 675.2 IU |
VITAMIN B6 | 0.2 mg |
VITAMIN B12 | 1.8 mcg |
VITAMIN C | 40.7 mg |
VITAMIN D | 59.8 IU |
VITAMIN E | 0.4 mg |
VITAMIN K | 3.2 mcg |
ZINC | 2.5 mg |
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